やすみ【yamazaki1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月24日（木）

やすみ
< 涼しかった◆ 　｜　眠い(ρд-) >
今日は練習が休みで、
トレーニングだけやりました。

●自分
543周走２セット
片足スクワット10秒２セット
ロシアン10回２セット
５マスラダー10秒ずつ２セット
アジリティ20秒２セット
自宅ケア
ストレッチ


今日は片足スクワットがうまくできなかった。
しっかりトレーニングをやった。

姿勢が猫背なのを治す！

先生や先輩がいなくて寂しい("O";)自分たちでしっかりやる！

徳川さん、長尾さん、
頑張ってください★

川合さんのために、
チームのために、
自分に厳しくいく！

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