涼しかった◆【yamazaki1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月23日（水）

涼しかった◆
< (ι´О`ゞ) 　｜　やすみ >
西高コート～20:30

●自分
ストレッチ
スタビライゼーション
２種類30秒ずつ２セット
クロス腹筋20回２セット
スライディングボード
２種類30秒２セット
腕立て伏せ20回２セット
しゃがみ歩行前後左右
４往復３セット


今日も体の使い方中心でした。
下半身＝男、上半身＝女

走り方を直す！
お姉さん座りしない！

明日から徳川さんと長尾さんと先生が北海道に行ってしまうけど、自分たちでしっかりやる。

川合さん、はやく元気になりますように。
その分がんばる！

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