涼しい【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月28日（月）

涼しい
< -0.3㎏ 　｜　+0.8㎏ >
【朝ごはん】 コロッケパン
　　　　　　　夜は暑かったけど朝方涼しくぐっすり眠れた。寝過ごした・・・・・
　　　　　　　岩槻の現場→桜区へ
【昼ごはん】　 お弁当（トマトサラダ、エリンギとジャガイモの炒め物、茄子とシシトウの味噌炒め）みそ汁はわかめ
　　　　　　　晴れて暑くなってきた。
　　　　　　　夕方、青戸の現場。
　　　　　　　
【晩ごはん】 会社の帰りに近くに住むNOB（息子）と福しんでタンメン小ライス、餃子。

【夜食】 　　家に帰ってからホッピー３杯、するめいかゲソ、フイッシュ＆アーモンドを酒のあてに。
　　　　　　　帰りの車の中で文化放送のラジオドラマ青山２丁目劇場を聴く。

【今日の感想】 今日はお腹が満足できる食事内容だった。けど明日の体重は･････
　　　　　　　　
【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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