筋トレ【kono5723さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月29日（火）

筋トレ
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スナッチ４分
プッシュアップ２０回
スクワット３０回
ケトルローイング５０回
ポールスイング５０回
リバースプッシュ２０回
クイックサイドランジ３０回
テニススイング４０回
お尻バランス２０回
バックエクステンション４０回
ツイスティングトゥタッチ３０回
片足スクワット３０回
ヒップスラスト３０回
クイックジャンプ２０回
レッグレイズ３０回
シットアップ３０回
ジャンプ３０回
１８分２０秒

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