ラン開始【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月01日（木）

ラン開始
< 白金整理 　｜　新橋立呑 >
サロマから4日目。
膝の痛み（ジャンパー膝？）を除いては大分癒されてきた。
両足の親指は再び水を抜いた。

軽いランスタート
新しいGOALへのスタートだ

サロマで思ったこと
フォームを治す
より股関節と肩甲骨をつかい腰を高くするダイナミックなフォームに
腕を縮めないでもっと腕の振りをつかう
インターバルなどでスピード重視

さあ新たにスタートだ。
【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		朝の体重
66.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
5.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
フルーツグラノーラセット（1人前） 300 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
レバーペースト（0.5人前） 37.8 kcal
イトーパン ホテル ブレッド（0.5人前） 51 kcal
理研ビタミン（株） ねぎ塩スープ（1人前） 13 kcal
14時
チロルチョコ チロル　紫芋タルト（1人前） 55 kcal
サークルK サンクス とりたまサンド（1人前） 257 kcal
  836 kcal
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