no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月01日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
54.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
夜の体重
53.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
1040歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ひじきごはん　小（1人前） 195 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
豆乳（無調整）（0.4人前） 42.3 kcal
13時
ツナのパスタ（1人前） 392 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
穀物酢（0.4人前） 1.6 kcal
塩（0.1人前） 0 kcal
月桂冠 つき [カップ] 100ml（0.1人前） 9.6 kcal
19時
ひじきごはん　小（1.3人前） 254 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 6.9 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
枝豆（0.7人前） 23.5 kcal
oto だし　oto（0.1人前） 0.32 kcal
濃口しょうゆ（0.3人前） 3.8 kcal
本みりん（1人前） 14.5 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
  1188 kcal
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