夜なのに暑いなぁ【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月03日（土）

夜なのに暑いなぁ
< +0.5㎏ 　｜　-0.2㎏ >
【朝ごはん】 とーすと２枚、サッポロ一番みそラーメン　ヘルシア
　　　　　　　朝からやる気の食事。
　　　　　　　10：00　畑　なす、きゅうりの収穫、ジャガイモも掘り起こす。（キタあかりらしい）
　　　　　　　液肥の散布　13：00まで。
　　　　　　

【昼ごはん】 マクドナルドのソーセージマフィン　１ケ　
　　　　　　　ポカリスエット

【間食】　　　セブンイレブンの草モチ大福
　　　　　　　15：00実家へ行く。


【晩ごはん】 　　鶏の唐揚げ３ヶ
　　　　　　　　インゲンの炒め物、シシトウ、茄子とハラぺーニョの炒め物、缶酎ハイ３本
　　　　　　　　キュウリ２本、野菜はすべて畑でとれた物。
　　　　　　　　

【夜食】 　　　　ジャガイモ１ヶ

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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