no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月05日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
52.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
3800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ひじきごはん　小（1人前） 195 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
しらす干し（2人前） 20.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
13時
マルちゃん 十穀ごはん（1人前） 266 kcal
海老チリ（1人前） 312 kcal
オリジン弁当 卵（0.5人前） 38.5 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.1人前） 22.4 kcal
サンマルクカフェ オニオンスープ（1人前） 36 kcal
15時
アンリィCI ちんすこう（1人前） 50.3 kcal
MORIMOTO パイ（1人前） 118 kcal
18時
ブルボン トリュフ（1人前） 43 kcal
ブルボン エリーゼ　ホワイトクリーム（1人前） 19 kcal
co-op 肉まん（0.5人前） 93 kcal
20時
おかめ納豆 豆腐（0.5人前） 46 kcal
大葉（5人前） 1.9 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
  1442 kcal
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