no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月04日（日）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
52.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
53.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ひじきごはん　小（1人前） 195 kcal
キムチ（2人前） 36.8 kcal
アボガド（1人前） 224 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
濃口しょうゆ（0.1人前） 1.3 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 6.9 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
13時
ひじきごはん　小（1人前） 195 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
19時
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
ひじきごはん（1人前） 195 kcal
おかめ納豆 豆腐（0.5人前） 46 kcal
しらす干し（2人前） 20.6 kcal
  1493 kcal
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