406日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月06日（火）

406日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
水炊き（1.2人前） 542 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
16時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
23時
レタス（5人前） 18 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.5人前） 151 kcal
カレーうどん（1人前） 416 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2142 kcal
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