407日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日（水）

407日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

七夕。
今日、とてもお世話になった方がお亡くなりになった。
20年本当にお世話になりました。
ゆっくり休んでください。
心からご冥福をお祈りします。
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
レタス（4人前） 14.4 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（1人前） 302 kcal
15時
マルハニチロ ゼリーdeゼロ（2人前） --- kcal
21時
レタス（3人前） 10.8 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.5人前） 151 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
鶏の唐揚げ（1.8人前） 901 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
22時
ユーハイム バウムクーヘン（0.7人前） 81.2 kcal
  1852 kcal
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