あー【yamazaki1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月06日（火）

あー
< ごめんなさい 　｜　七夕★(^O^) >
西高コート13:00～21:00

●チーム
陸上トレーニング
ダッシュ11本
有磯神社ランニング１本

●自分
新スタビライゼーション15秒２セット20秒１セット
あしあげ腹筋20回
マンツーマンストレッチ



筋肉痛治ったっぽい(^0^)

今日はサーブのときに体をそるのをやった
それない・・・

プロテイン飲むの忘れたーー明日は飲む！

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