-0.8㎏【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日（水）

-0.8㎏
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【朝ごはん】 ヘルシア

【昼ごはん】 お弁当（切り干し大根、ウズラ豆、キュウリの酢の物、イカと里芋の煮物）みそ汁
　　　　　　　は白菜、大根。


【晩ごはん】 茄子焼き、ピリ辛キュウリ、トマト１ヶ、ゴボウのそぼろ炒め
　　　　　　　ポテチ、イカゲソ、缶酎ハイ、ホッピー。

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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