1年半ぶりの記録【ﾙｰｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月09日（金）

1年半ぶりの記録
< リセット 　｜　no title >
【１年半前との比較】

09年02月 05日 73.2kg 16.1%
↓
10年07月 09日 82.4kg 22.2%

【今現在やっていること】

１月３キロ～４キロが現在の目標、７月は80kgまで落としたい！
運動は腹筋、背筋を毎日６０回づつ行いバーベル、ダンベル運動は１日～２日おきに筋肉の疲労をみつつやっています！
有酸素運動は早足で犬の散歩７キロ～８キロ、最近雨が多いんでそんなに歩けてませんが、、
【記録グラフ】
BMI
26
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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