ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月10日（土）

ヘイポーの1日
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【今日の出来事】
昨日は浅草から帰宅後〜一杯飲みながら新しく始まったドラマ
【ホタルノヒカリ2・うぬぼれデカ】などを見ました。
今日は午後より子ども達と公園に遊びに行きました。

夜〜風呂好き長男を連れ銭湯へ行きました。2時間ほど〜
湯上がりに乾杯〜♪
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、
ウォーキング公園遊び4.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
ビール、芋焼酎

【昼ごはん】
きしめん、チューハイ
【間食】
ビール、麦焼酎
【晩ごはん】
ビール、アジの刺身、イワシの刺身、キムチ、チューハイ
【夜食】
芋焼酎、梅干し
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
4:00
【今朝起きた時間】
13:00
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床9)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
5309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
発泡酒（2人前） 315 kcal
芋焼酎（2人前） 1483 kcal
13時
宮 きしめん（1人前） 300 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（2人前） 378 kcal
16時
焼酎（1人前） 742 kcal
17時
ビール（3人前） 420 kcal
18時
アジの刺身（2人前） 109 kcal
いわしの刺身（2人前） 109 kcal
きむち（3人前） 55.2 kcal
19時
明治 モッツァレラチーズ 6P（1人前） 5.4 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（2人前） 378 kcal
21時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 500ml（1人前） 270 kcal
22時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
  5309 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/07/11 00:08 
うちの子供は、カラスの行水～
温泉でのんびりしたいわ。。。
 ヘイポー 2010/07/12 14:12 
　杏宏ママさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます。

ＤＮＡの仕業なのか初めて行った温泉が楽しかったのかかなりの
お風呂好きです。

少しくらい熱くても平気です。熱い風呂はいって水風呂はいってと
順番に楽しんでます。

入浴後は･･･カルピスウォーターでした～牛乳は苦手だそうです。
自分は･･･レモンサワーをグビッと乾杯！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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