no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月10日（土）

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今日は朝うどん。
お昼はお弁当。
夜は作ってもらったもの。

朝早かったためか小腹がすいたのでオールブランを。
牛乳で食べると食べてるうちにひにゃひにゃに。
水分取りながらカリカリ食べたほうがよさそう

【記録グラフ】
摂取カロリー
1771kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1048kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（3人前） --- kcal
8時
緑茶（1人前） 2.4 kcal
酢豚（0.2人前） 126 kcal
うどん（1人前） 397 kcal
9時
うどん（1人前） --- kcal
10時
ケロッグ オールブラン（0.5人前） 89.5 kcal
14時
卵焼き（1人前） 101 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
アジの干物（1人前） 233 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1771 kcal
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