no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ｋｕさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年07月11日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
no title 画像1 no title 画像2 no title 画像3
今日は朝はうどん。
お昼のお弁当の油揚げの中身の野菜を具に。

油揚げに野菜を入れて煮たもの。
鮭を焼いたもの。
場所が余ったのでカリフラワーで。

夜は刺身メイン。
麻婆茄子を作るのにエリンギや人参を入れて。
たくさん種類をとれるように。
今日、取ってないのは芋ということで味噌汁に。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1718kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1053kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
うどん（1人前） 455 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
9時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
13時
油揚げの煮物（1人前） 125 kcal
鮭（0.5人前） 55.2 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
カツオの刺身（1人前） 71.4 kcal
麻婆茄子（0.3人前） 205 kcal
じゃがいもの味噌汁（1人前） 102 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
  1718 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE