部屋の適正温度がわかりません【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月11日（日）

部屋の適正温度がわかりません
< づかれだ 　｜　無性に >
冷房は使いたくないけど、除湿はしないと勉強が手に付かない。
風邪ひかんように気をつけないと。

ってか練習難しい。
テニス難しい

強くなる方法がってかコツが見えてこない・・・・
あああぁぁぁぁセンスない。

とりあえずオフ挟んで体休めます。
ちゃんとしたもの食べて
寝て、
リセットします。

【記録グラフ】
基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.1時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
7.1時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（1人前） 218 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1人前） 102 kcal
茶わん蒸し（1人前） 127 kcal
co-op ミックスキャロット（1人前） 76 kcal
10時
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（0.9人前） 171 kcal
13時
まるごとパイン（1人前） 35 kcal
14時
ご飯（0.1人前） 23.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
さくらんぼ（0.2人前） 6 kcal
伊藤園 充実野菜（0.5人前） 32.5 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（0.7人前） 71.4 kcal
ライスバーガー(焼肉)（1人前） 234 kcal
17時
プリン（1人前） 112 kcal
19時
亀田製菓 絹どけソフトせんべい [袋] 24枚（0.4人前） 45 kcal
21時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
サクランボ（0.1人前） 3 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
鶏肉とブロッコリーの炒め物（1人前） 317 kcal
肉野菜炒め（1人前） 95.2 kcal
  1977 kcal
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