部屋の適正温度がわかりません【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月11日（日）

部屋の適正温度がわかりません
< づかれだ 　｜　無性に >
冷房は使いたくないけど、除湿はしないと勉強が手に付かない。
風邪ひかんように気をつけないと。

ってか練習難しい。
テニス難しい

強くなる方法がってかコツが見えてこない・・・・
あああぁぁぁぁセンスない。

とりあえずオフ挟んで体休めます。
ちゃんとしたもの食べて
寝て、
リセットします。

【記録グラフ】
睡眠時間
7.1時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（1人前） 218 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1人前） 102 kcal
茶わん蒸し（1人前） 127 kcal
co-op ミックスキャロット（1人前） 76 kcal
10時
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（0.9人前） 171 kcal
13時
まるごとパイン（1人前） 35 kcal
14時
ご飯（0.1人前） 23.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
さくらんぼ（0.2人前） 6 kcal
伊藤園 充実野菜（0.5人前） 32.5 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（0.7人前） 71.4 kcal
ライスバーガー(焼肉)（1人前） 234 kcal
17時
プリン（1人前） 112 kcal
19時
亀田製菓 絹どけソフトせんべい [袋] 24枚（0.4人前） 45 kcal
21時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
サクランボ（0.1人前） 3 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
鶏肉とブロッコリーの炒め物（1人前） 317 kcal
肉野菜炒め（1人前） 95.2 kcal
  1977 kcal
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