-0.2㎏【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月12日（月）

-0.2㎏
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【朝ごはん】 バナナ１本、ヘルシア。
　　　　　　　午前中、書類作り。。。。。

【昼ごはん】 お弁当（小松菜のおひたし、きんぴらゴボウ、ゴーヤチャンプルー）みそ汁は白菜
　　　　　　　午後より業者さん一件打ち合わせ、その後、職人さんに支払と無駄話。


【晩ごはん】 ベーコンと茄子とインゲンとハラペーニョの炒め物、巻き寿司３ヶ
　　　　　　　ポテチ少々、キュウリとトマトのサラダ、ホッピー。
　　　　　　　この時期の採れる野菜は決まってくるので晩ご飯のメニューは
　　　　　　　だんだん固定されてくるなァ。
　　　　　　　
【夜食】

【今日の感想】 昨日の寝不足で今日は眠かった。。。。
　　　　　　　今晩もなんか暑苦しいなぁ。
　　　　　　　でも夜のエアコンはまだまだ我慢って外は充分涼しいし。。。。。
　　　　　　　

【記録グラフ】
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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