カラダカラ24日目★【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月14日（水）

カラダカラ24日目★
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今朝起きた時、は前太ももの倦怠感がハンパなかった。
昨日のスロトレが効いてる証拠か、寝相が悪かったのか。
まぁ今日は太ももと二の腕が若干倦怠感があるから、それ以外の部位のスロトレをしようかな。


と、
思ってたら、
午後からなんだか空腹感＆倦怠感。。。
今日のランチは春雨のチャプチェメインだったし、お腹に溜まらん勝ったのか?!
夜になってもなんだか間食したくなり、お菓子ふた袋にアイスを食べちまった！＞＜
まぁ、、、いっか。笑

オーバーカロリー分明日ワークアウトしよう。
こんなことなら、もう一食普通にご飯食べればよかったかも。。。

【記録グラフ】
ひざ上（左）
34cm
ひざ上（左）（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1046kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
ふくらはぎ（左）
30cm
ふくらはぎ（左）（cm） のグラフ
 		ヒップ
83cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		足首（左）
25cm
足首（左）（cm） のグラフ
太もも（左）
44.8cm
太もも（左）（cm） のグラフ
 		骨格筋率
31.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
42.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Pasco 麦のめぐみ（1人前） 153 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
レバーパテ（0.1人前） 42.2 kcal
さきいかﾑﾝﾁ（0.1人前） 24.3 kcal
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
めいらく 有機豆乳（1.5人前） 82.5 kcal
イープライス 　きな粉（0.1人前） 43.7 kcal
チャプチェ　（0.1人前） 21.5 kcal
11時
森永 チョコチップクッキー（1人前） 51 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
あずさ販売 あずさ販売 信州りんごパイ （1人前） 67 kcal
12時
十五穀米（0.6人前） 107 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
昆布つくだ煮（0.5人前） 4.2 kcal
チャプチェ　（0.9人前） 193 kcal
さきいかムンチ（0.1人前） 24.3 kcal
トマトとレタスのサラダ（1人前） 22 kcal
15時
ネーブルオレンジ（1人前） 46 kcal
クリスタン（3人前） 0 kcal
18時
ささみのきのこクリームパスタ（1人前） 352 kcal
20時
江崎グリコ ジャイアントコーン クッキー＆チョコ（1人前） 241 kcal
Snyder's プレッツェル（1人前） 272 kcal
越後製菓 海老せんべい（5人前） 375 kcal
  2221 kcal
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コメント
しろたん★只今減量期 2010/07/14 09:11 
7:10★★★☆☆
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