-0.5㎏【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月15日（木）

-0.5㎏
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【朝ごはん】 食べる間が無かった。。。
　　　　　　午前中、板橋の現場。

【昼ごはん】 お弁当（揚げ餃子、小松菜のおひたし、エリンギとゴボウの炒め物）みそ汁はわかめと白菜。
　　　　　　
【間食】 　　アイス１本　

【晩ごはん】 茄子田楽、トマト、レンコンの酢の物、ゼンマイの煮物、
　　　　　　チョコケーキ1/8　ホッピー。。。
　　　　　　　
　　　　　　　

【今日の感想】 奥さんの誕生日でケーキと好物の銀たこを買って帰る。
　　　　　　　　お付き合いでケーキを食す。
　　　　　　　　腹筋６０回、腕立て１０回
　　　　　　　　楽勝だと思ったのに２日目にして結構きついなぁ～

【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
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