±0㎏【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月16日（金）

±0㎏
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【朝ごはん】 ヘルシア
　　　　　　午前中、買い物（３５㎜カメラ用フィルム）今時フィルムカメラを使用するようにとの
　　　　　　神の声。。。。
　　　　　　
【昼ごはん】　お弁当（高野豆腐とネギの煮物、きんぴらゴボウ、ザーサイ、インゲンのごま和え）みそ汁は豆腐とわかめ
　　　　　　　なんか慢性的に眠いなぁ。朝なんかうつらうつらとーっても気持ちいいし、昼食終わると眠くなるし。
　　　　　　　頭ん中、春のようだゾ。
　　　　　　　午後八潮の現場下見。。やっと夏らしくなってきたな～　って暑いよ八潮。。汗びっしょり。
　　　　　　　ここいらへんで冷たいスイーツいきたいところだが一寸我慢。
　　　　　　　おじさんになっても＊＊＊パフェとか＊＊＊サンデーとか好きだし・・・・・
　　　　　

【晩ごはん】 　畑でとれたジャガイモ６ヶマヨネーズを付けて、ヒジキのサラダ、枝豆
　　　　　　　　ホッピー、緑茶ハイ。。。


【今日の感想】　腹筋サークル３日目かなりきつい。コレハ続けるのは容易ぢゃないゾ、、、、
　　　　　　　　でもねお腹が引き締まった感じはするのよこれが。。。。。
　　　　　　　　

【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
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