Inbory Data【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月15日(木)

Inbory Data

< 思い出の割合と正し...  | 奇跡の人? >
2ヶ月ぶりにInbodyをしたよ。

7月のInbodyの記録(カッコ内は5月の記録)
 体重:    57.0kg(58.4kg) -0.6kg 
 体脂肪量:  7.0kg (7.7kg) -0.7kg
 筋肉量:   47.3kg(48.0kg) -0.7kg
 体脂肪率:  12.2% (13.1%)  -1.1point

3月から5月にかけての2ヶ月間ではほぼ横ばいだったが
今回は体脂肪量も筋肉量も同じだけ落ちている。
脂肪を減らし、「筋肉を増やし」たいのに。

週末のパンのドカ食いを節制したりしてるんだけどなあ。
とりあえず、腹筋がんばろっと。

(昨日の運動)ペクトラルマシン、プーリー、ロータリートルソー
ラットプルマシン、シットアップ(50回×2セット)、アームカール
懸垂

【記録グラフ】
体脂肪率
14.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1446kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
57.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
7月14日の食事(1人前) --- kcal
8時
ごはん(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
魚フライ(1人前) 200 kcal
冷奴(1人前) 82.8 kcal
12時
アジの塩焼き(1人前) 64.8 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ひじき(1人前) 46.9 kcal
ハンバーグ(0.3人前) 142 kcal
20時
ほっけ(1人前) 132 kcal
たけのこご飯(1人前) 265 kcal
野菜スープ(1人前) 97.6 kcal
  1446 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/07/15 06:42
いいなぁ。ちゃんと減ってる。
僕はほぼ何も変化なしの停滞期が、まだ続く~
たすけてーーーー
 tomytomy 2010/07/15 17:31
変化無しは辛いね。ここ半年ずぅっとそうだった。そろそろ来て欲しい。
コミュ 2010/07/15 07:24
減ってますね~
成果が出てますね。
私の理想とする体重です。
 tomytomy 2010/07/15 17:32
体重はともかく、体形はまだまだですね。
横腹を何とかしたい!
やすやっさん 2010/07/15 07:46
数値、しっかりでてますね。
おいちゃんは体重は減ってきたけど、体脂肪が増加してる。
最悪のサイクルに突入中。
 tomytomy 2010/07/15 17:33
夜通し走ってでもすぐに脱出しなさい!
コルニャッゴ 2010/07/15 08:53
体重を減らすと筋肉量が落ちるのは仕方ないですよね。
ま、一気に結果が出てしまうと楽しみが無くなっちゃいますからぁ。
とりあえず◎ですねー。
 tomytomy 2010/07/15 17:34
いままで停滞し続けてたので、早く結果が欲しいなあ。
ハナユビ 2010/07/15 09:08
素晴らしい~す!
でも、筋肉量がへると、チト悲しいよね~!でも、いいの!敵は体重と体脂肪でござますればっ!
うん
 tomytomy 2010/07/15 17:34
ハナユビさんのようにすぅーーっと数字に現れて欲しいなあ。
どりり 2010/07/15 14:29
なんだか着実にって感じですばらしいですね~。

理想的なダイエットって難しいですね。
筋肉量維持して体脂肪だけ減らすって。
私もなかなかうまくいきませんが、でもやりがいはありますね(^^)
 tomytomy 2010/07/15 17:36
たまたま、でこぼこのぼこの地点で測定しただけかも。
ちょっと下がってちょっと上がっての繰り返しで半年以上来ています。
ここらで絶対打開したいなあ。
うみのおとこ 2010/07/15 21:08
減ってるよー、体脂肪率の減り方のほうが大きいもんなー
うらやましいです!
毎日悪魔を背負って歩いてますが…
 tomytomy 2010/07/15 21:17
ありがとっ!このトレンドが続くといいけど。
早く悪魔と決別してくださいね。
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