tomytomyさん
最新の記録ノート
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10年07月15日(木)
Inbory Data |
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< 思い出の割合と正し...
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2ヶ月ぶりにInbodyをしたよ。
7月のInbodyの記録(カッコ内は5月の記録) 体重: 57.0kg(58.4kg) -0.6kg 体脂肪量: 7.0kg (7.7kg) -0.7kg 筋肉量: 47.3kg(48.0kg) -0.7kg 体脂肪率: 12.2% (13.1%) -1.1point
3月から5月にかけての2ヶ月間ではほぼ横ばいだったが 今回は体脂肪量も筋肉量も同じだけ落ちている。 脂肪を減らし、「筋肉を増やし」たいのに。
週末のパンのドカ食いを節制したりしてるんだけどなあ。 とりあえず、腹筋がんばろっと。
(昨日の運動)ペクトラルマシン、プーリー、ロータリートルソー ラットプルマシン、シットアップ(50回×2セット)、アームカール 懸垂
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| 7月14日の食事(1人前) |
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kcal |
| 8時 |
| ごはん(1人前) |
235 |
kcal |
| 味噌汁(1人前) |
89.8 |
kcal |
| 魚フライ(1人前) |
200 |
kcal |
| 冷奴(1人前) |
82.8 |
kcal |
| 12時 |
| アジの塩焼き(1人前) |
64.8 |
kcal |
| 味噌汁(1人前) |
89.8 |
kcal |
| ひじき(1人前) |
46.9 |
kcal |
| ハンバーグ(0.3人前) |
142 |
kcal |
| 20時 |
| ほっけ(1人前) |
132 |
kcal |
| たけのこご飯(1人前) |
265 |
kcal |
| 野菜スープ(1人前) |
97.6 |
kcal |
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1446 |
kcal |
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