no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月16日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2112kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1.2人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊　海老コンソメ（1人前） 134 kcal
19時
寿司 (にぎり10貫)（0.4人前） 225 kcal
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
刺身（1.4人前） 101 kcal
茶碗蒸し（1.2人前） 152 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2112 kcal
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