no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月16日（金）

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スッキリ

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
やまかけそば（1人前） 478 kcal
12時
なすと豚肉の味噌炒め（1人前） 600 kcal
サミット シュウマイ（2人前） 124 kcal
アジフライ（0.5人前） 129 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
森永乳業 味わいソフト バニラ （1人前） 170 kcal
19時
キリンビール バドワイザー [カン] 350ml（2人前） 280 kcal
黒ビール（1人前） 161 kcal
アサヒビール ジントニック（1人前） 175 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
22時
コロッケそば（1人前） 550 kcal
  2992 kcal
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