研修1日目【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月18日（日）

研修1日目
< +0.1㎏ 　｜　研修2日目 >
【朝ごはん】 カップラーメン
　　　　　　　6：30家を出る。
　　　　　　　研修にて座学7時間

【昼ごはん】 研修所にてお弁当の配給有り。。。　　
　　　　　　 （カレー味のハムカツと鰯の揚げ物、鶏の唐揚げ1ヶ、シュウマイ１ヶ蕗煮、麻婆茄子）


【晩ごはん】 早く研修が終わったので畑へ。。。。
　　　　　　　水やりと野菜少し収穫。。
　　　　　　　シシトウ、トマト、ズッキーニのチーズ焼き、オクラの煮物、唐揚げ、餃子
　　　　　　　缶酎ハイ２本、緑茶割り2杯



【今日の感想】　今日の研修は座学のみでした。。。興味あることなので全然眠くならなかった。。
　　　　　　　　　腹筋60回は尻に負担がかからないようにこなした。。
【記録グラフ】
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
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