研修2日目【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日（月）

研修2日目
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【朝ごはん】 おにぎり2ヶ、へルシア
　　　　　　　研修所にて実技研修。。。
　　　　　　　外は暑くてツライなァ～

【昼ごはん】 研修所にて弁当配給
　　　　　　　（シャケ、筑前煮、ハンバーグ、ナポリタン、シュウマイ、角煮）
　　　　　　　午後も実技研修。。。
　　

【晩ごはん】　今日は次男の誕生日。。。、手作りケーキを買いに行く。
　　　　　　　その後、筑前煮、枝豆、太巻き、シシトウの炒め物、インゲンのごま和え
　　　　　　　一体、二十歳をとうにすぎて祝って欲しいものだろうか。。。。。
　　　　　　　お父さんは緑茶割りとホッピー


【今日の感想】　２１時今年初めて家のエアコンを作動させました。
　　　　　　　　電気代が大変だなあと思いますが・・・・・・・・・
　　　　　　　　これより2ヶ月はしょうがない出費ですかぁあ。。。
　　　　　　　　書き込みしながら酩酊しています。
　　　　　　　　やったぞ腹筋50回
　　
【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
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