-0.4㎏【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

-0.4㎏
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【朝ごはん】 おにぎり２ヶ　ヘルシア

【昼ごはん】 お弁当（ブロッコリーのフライ、キュウリとささみの酢の物、カボチャ煮、ゼンマイ煮）みそ汁は豆腐とわかめ
　　　　　　 夕方、新宿にてお客さんと打ち合わせ。
　　　　　　
【晩ごはん】 中華クラゲ、モロヘイヤのお浸し、アジ南蛮、缶ビール、ホッピー
　　　　　　 ジャガイモ４ヶ

【今日の感想】腹筋５０回、腕立て１０回。。。。

【記録グラフ】
体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
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