+0.8㎏【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月21日（水）

+0.8㎏
< -0.4㎏ 　｜　迷子 >
【朝ごはん】 紀文の豆乳、野菜ジュース。。
　　　　　　　9:00南千住の現場。

【昼ごはん】 お弁当（カツ煮、ほうれん草のごま和え、里芋とイカの煮物）みそ汁はわかめ
　　　　　　15:00　千駄木の現場。。

【間食】 　　カップかき氷

【晩ごはん】 モロヘイヤのお浸し、レンコンの酢の物、焼きビーフン。缶酎ハイ３本、

【今日の感想】 腕立て３０回。

【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
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