tomytomyさん
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10年07月18日(日)
ただいま、帰省中 |
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ようやくアクセスできたようです。
ただ今、実家に帰省中。ドイツで海外赴任中の弟家族も一時帰国していて、 久しぶりに会いました。 ドイツ暮らしで腸詰のような体型に成り下がってしまった マイブラザーに説教たれてやりました。
3歳の甥もしばらく見ないうちにしっかりしていて、5歳のうちの長男と ずっとべったり遊んでいます。
今夜は近くの川べりで花火大会がありました。花火が上がるたびに 息子が「たーまやー、かーぎやー、あーめまー」って大声張り上げていました。
いよいよ夏到来だなあ。
(昨日の運動) 水泳、ペクトラルマシン、プーリー、ラットプルマシン、シットアップ(50回×2セット) エアロバイク(45分)、アームカール、
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 食パン(1人前) |
172 |
kcal |
| 12時 |
| ジャージャー丼(1人前) |
450 |
kcal |
| 20時 |
| 豚のしょうが焼き(1人前) |
430 |
kcal |
| 野菜スープ(1人前) |
97.6 |
kcal |
| 21時 |
| ヨーグルト(1人前) |
62 |
kcal |
| 22時 |
| 7月17日の食事(1人前) |
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kcal |
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1212 |
kcal |
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