7/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日（月）

7/19
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【記録グラフ】
万歩計
7496歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
桃（1人前） 55.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
キリンビバレッジ キリンレモン（0.3人前） 40.5 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
17時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
寿司 (にぎり11貫)（1人前） 621 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2064 kcal
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