7/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

7/20
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【記録グラフ】
万歩計
8241歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
キリンビール グレープフルーツ（1人前） 186 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
セブンイレブン 酢豚（1人前） 336 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
さしみ（1人前） 71.9 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
とうふ（1人前） 51.8 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
アジフライ（0.5人前） 129 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2071 kcal
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