連休で太ってしまった！【ゆうこさんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日（月）

連休で太ってしまった！
< no title 　｜　旅行太りを挽回☆ス... >
【起床】9：30　午前のヨガに間に合わず。

【運動】ヨガ1時間
【家事】洗濯、掃除、食事の支度を一回。

【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
68cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
2134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ほっけ（0.5人前） 66.2 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
びっくりドンキー みそ汁（1人前） 39 kcal
15時
ヤマザキナビスコ チップスター S うすしお 55g（1人前） 290 kcal
17時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
日本コカ・コーラ ジンジャーエール（1人前） 105 kcal
21時
カレー（1人前） 974 kcal
  2134 kcal
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