旅行太りを挽回☆スタート【ゆうこさんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

旅行太りを挽回☆スタート
< 連休で太ってしまっ... 　｜　no title >
【起床】8：30

　主人が朝ダラダラしてて、かなりイライラする・・・。
　主人が出ていかないと何も始められないので、朝はさっさと仕事に行って欲しいのです（涙）

【家事】
【運動】今日は掃除しまくって、

【記録グラフ】
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
69cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（0.6人前） 6.9 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
20時
そうめん（1人前） 450 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
  932 kcal
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