422日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月22日（木）

422日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
さつま揚げ（1人前） 321 kcal
22時
レタス（3人前） 10.8 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（1人前） 302 kcal
フランスパン（5人前） 349 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
  2422 kcal
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