423日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

423日目
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【今日やった運動】
GYM 13:30-16:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
フランスパン（3人前） 209 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
レタス（4人前） 14.4 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（1人前） 302 kcal
17時
スイカ（1人前） 259 kcal
21時
雑炊（1.3人前） 262 kcal
水炊き（1.5人前） 677 kcal
23時
スイカ（1人前） 259 kcal
  1996 kcal
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