423日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

423日目
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【今日やった運動】
GYM 13:30-16:30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
フランスパン（3人前） 209 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
レタス（4人前） 14.4 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（1人前） 302 kcal
17時
スイカ（1人前） 259 kcal
21時
雑炊（1.3人前） 262 kcal
水炊き（1.5人前） 677 kcal
23時
スイカ（1人前） 259 kcal
  1996 kcal
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