-0.1㎏【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

-0.1㎏
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【朝ごはん】 ヘルシア、お煎餅２枚
　　　　　　朝、畑　茄子、オクラ、キュウリ、ゴーヤ、インゲン、トマトを収穫、
　　　　　　
【昼ごはん】　お弁当（ささみとキュウリの酢の物、トマトの煮物、鳥唐揚げの煮たの）みそ汁は白菜
　　　　　　　午後、調布の業者さんと打ち合わせ、帰り道、新宿にてお客さんと打ち合わせ。
　　　　　　　帰りに社会保険機構により社保の相談。。。なんかむかつく態度なんだよなぁ～

【晩ごはん】 餃子２ヶ、焼き茄子、インゲンごま和え、オクラの煮物、缶酎ハイ２本。。。


【今日の感想】 腹筋２０回

【記録グラフ】
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
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