-0.4㎏【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月24日（土）

-0.4㎏
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【朝ごはん】 おはぎ２ヶ、お茶
　　　　　　町内会の祭りの準備。。。。
　　　　　　外回りは暑い、、、、

【昼ごはん】 町内会でおにぎり１ヶ支給
　　　　　　 家に帰って、玉子パン（卵焼きを食パンにはさんだもの）シーフードヌードル。。
　　　　　　その後ウトウト３時過ぎまで。。。
　　　　　　
　　　　　 　４時に畑。。芋畑の草取り、ご近所のおばちゃんに茄子の苗８本もらい植える。
　　　　　　ヘルシア。。

【間食】　　肉団子、里芋煮、缶ビール。
　　　　　　汗だくだくで畑から帰ってきてのビールは最高にうまいなぁ～
　　　　　
【晩ごはん】近くのインド料理屋。ナンとチキンカレー。次男はマトンカレー。
　　　　　　他、タマネギフライ、ジャガイモのカレー炒め、白身魚のフライ、タンドリーチキン。。。
　　　　　　酎ハイ、ビール。。
　　　　　　
　　　　

【今日の感想】 夜は食べ過ぎ。。

【記録グラフ】
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
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