no title【yugaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月24日（土）

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【記録グラフ】
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ぶどうジャム（1人前） 13.5 kcal
つぶあん（1人前） 48.8 kcal
12時
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（0.3人前） 18.3 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
オリジン弁当 豚カツ（0.6人前） 60 kcal
トオカツフーズ㈱ たまごサンド（1人前） 284 kcal
15時
食パン（2人前） 343 kcal
男前豆腐店 蒸しパン（1人前） 289 kcal
ヤマザキ チョコパン（1人前） 124 kcal
18時
ポトフ（1人前） 199 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
20時
井村屋 あずき（1人前） 149 kcal
  1811 kcal
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