全滅・・・【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

zukanさん

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(男性) B型大阪府

全滅・・・

< 体調不良！？･･･... 　｜　危機・・・ >

ジムお休みの
月曜日サンマス６０全滅。。。
たぶん７月は、サンマス６０オール全滅の予定
まだ、新曲になってからのショルダーやってないヾ(T^T)

今週の土曜日は当然無理だよね。。。
10分で風呂に入ればいけるか？

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【記録グラフ】

食事の記録
4152kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
エブリワンチョコクロワッサン（1人前）	455	kcal
12時
ご飯小（1人前）	151	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
にら玉（1人前）	110	kcal
ハンバーグ（0.4人前）	189	kcal
オリジン弁当おでん　ちくわ（2人前）	118	kcal
トップバリュバウムクーヘン（1人前）	1051	kcal
13時
森永乳業ミルクティー（1人前）	111	kcal
20時
エブリワンチョコクロワッサン（1.1人前）	501	kcal
ベビースターラーメン太麺（1人前）	302	kcal
23時
ごはん（1人前）	235	kcal
ハンバーグ（0.5人前）	236	kcal
忘れた。（0.4人前）	400	kcal
ハーゲンダッツジャパン株式会社ハーゲンダッツバニラ（1人前）	270	kcal
	4152	kcal
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