no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月28日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
2700歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ツナの炊き込みご飯　んｂｈ（0.8人前） 249 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.1人前） 68.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
クッキー（1.5人前） 252 kcal
14時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
和食さと 豚ロースのしょうが焼き 単品（0.5人前） 329 kcal
oto 厚焼き玉子（1人前） 112 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
カトキチ きりぼし大根（1人前） 8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.5人前） 5 kcal
アスパラガスの中華和え（0.3人前） 12.4 kcal
21時
イオン BESTPRICE うどん（1人前） 231 kcal
おかめ納豆 豆腐（1人前） 92 kcal
oto 味付けのり（1人前） 5 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 6.9 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
  1759 kcal
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