no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

itsukaさん

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【記録グラフ】

睡眠時間 5時間	朝の体重 53.4kg	夜の体重 53.5kg
万歩計 3500歩	食事の記録 1937kcal

【食事の記録】

5時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
6時
ジョイフルライ麦パン（1人前）	145	kcal
クラフトフィラデルフィア　クリームチーズ　６Ｐ（1人前）	62	kcal
豆乳（無調整）（0.4人前）	42.3	kcal
12時
玄米（0.8人前）	185	kcal
江崎グリコレトルトビーフカレーLEE 辛さ×5倍 210g（1人前）	301	kcal
とうもろこし（0.4人前）	46	kcal
18時
サークルK サンクスアメリカンドッグ（1人前）	239	kcal
ヨネザワルナちゃんのヨーグルトシュー（1人前）	216	kcal
19時
キリンビバレッジキリン午後の紅茶ミルクティー 500ml（1人前）	150	kcal
20時
フジ冷麦（1人前）	344	kcal
いなばライトツナ食塩無添加ノンオイル（1人前）	55	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	13.8	kcal
濃口しょうゆ（0.4人前）	5.1	kcal
キューピーキューピーハーフマヨネーズ（1人前）	50	kcal
	1937	kcal
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