no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

itsukaさん

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【記録グラフ】

睡眠時間 6時間	朝の体重 53.6kg	夜の体重 53.5kg
万歩計 3700歩	食事の記録 2059kcal

【食事の記録】

6時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
7時
ジョイフルライ麦パン（1人前）	145	kcal
クラフトフィラデルフィア　クリームチーズ　６Ｐ（1人前）	62	kcal
豆乳（無調整）（0.4人前）	42.3	kcal
枝豆（0.5人前）	16.8	kcal
11時
羊羹（0.5人前）	88.8	kcal
桜餅（1人前）	119	kcal
14時
日本ハム十穀ごはん（1人前）	214	kcal
みそ汁　小松菜（1人前）	46.3	kcal
カトキチきりぼし大根（1人前）	16	kcal
すき屋サラダ（1人前）	24	kcal
明治乳業明治ブルガリアヨーグルトストロベリー低脂肪 [カップ] 180g（0.2人前）	27.6	kcal
ネギ味噌トンカツ（0.8人前）	382	kcal
紀文はんぺん（1人前）	105	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
17時
ロイヤルホスト抹茶ロールケーキ（0.8人前）	227	kcal
カルビーじゃがりこ　野沢菜味（0.1人前）	9.9	kcal
さきいか（0.1人前）	8.8	kcal
19時
豆乳（無調整）（0.4人前）	42.3	kcal
ツナの炊き込みご飯（0.8人前）	249	kcal
おかめ納豆納豆（1人前）	72	kcal
ブロッコリー（1人前）	33	kcal
キューピーキューピーハーフマヨネーズ（1人前）	50	kcal
23時
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
	2059	kcal
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