7/31　-1.6kg【すずふくさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

7/31　-1.6kg
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【記録グラフ】
朝の体重
60.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
DHC DHCプロテインダイエット（1人前） 177 kcal
15時
鶏肉（1人前） 356 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
20時
ハヤシライス（1人前） 1189 kcal
22時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（1人前） 146 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 地中海レモン [カン] 350ml（1人前） 77 kcal
  2096 kcal
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