記憶は飛ばなかったが【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月01日(日)

記憶は飛ばなかったが

< 注意報発令  | 祝 2周年  >
夕べ遅かったので携帯目覚ましはオフにしていたがいつも通りに目が覚める。
今朝は曇り。すでに気温は30度目前、湿度も高い。今日も熱中症を警戒して平日コースに変更。
汗たっぷり。ウォーク終了後、植木に水やり。

体重、微減。夕べは圧倒されて少ししか食べなかったからか?

夕べのオフ会。淑女6人の中の 黒一点!!!
気分良く、5時から生中2杯、日本酒4合、サワー1杯。(← だったよね?)
4分割撮影の様子を生で見ました。なるほど・・・・
10時を過ぎたのでお先に失礼。駅まで送っていただいて・・・
ここまでは良かった。
京浜東北線、混んでるね。おっ、席が空いてる、よっこらしょ・・・
終点大宮の社内放送で目が覚める(ガーン)
埼京線で引き返すことに。池袋までしか行かない。池袋で山手線に乗り換え、新宿へ。
小田急は最終発車しますの駅放送。ダッシュ!滑り込み間に合った(ホッ)
何じゃ、このラッシュは?
遊び帰り(私も)の若者で押し合いへし合い。これだと寝過ごし乗り過ごしの心配なし。
25時かなり過ぎに帰宅。
同居人からは大目玉!

姐さん、仰るとおり記憶があるうちに電車に乗りました。でも・・・
教訓。呑んだら座るな!

さて今日は
同居人は女子栄養大の集中講座へ。帰りが遅くなるので外食にしたいとのこと。
ということで焼肉屋の予定。
体重アップは必至なのでそれに備えて午後は温泉付きスーパー銭湯で強制減量しておこう。

8月だ!なぜかウキウキ、夏休みがあるからか?
しかし暑い!外に出ただけで汗が噴き出す。ネパールの会は大丈夫か?

先週の評価反省
体重:週間平均 61.1キロ(前週 61.1キロ)ふうー(嘆)
運動:朝のウォーキング合計 44キロ。今週も皆勤賞、3週連続!
休肝:月火水木の4連続。
体脂肪率:週間平均 16.6%(前週16.8%)
暑い中、ウォークよく頑張りました(拍手)。体重はしばらく無視・・・




【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.2
BMI() のグラフ
基礎代謝
1490kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.2kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
.taka 2010/08/01 10:28
いや~惜しい!詰めが甘かった!
次回は同居人さんから褒め印を貰ってくださいね(*´∇`*)
しかし、楽しまれたようで何よりです♪
それにしても10時は早くないですか?(・・・とあおってどうする>自分)
 団塊修ちゃん 2010/08/01 10:33
メールが2つありましたが、マナーモードなので気づかず・・・
5時間ですよ・・・年寄りはこれが限界。
みたお 2010/08/01 10:30
お疲れ様です・・・
なにか・・京浜線でウチの近くまで
いらした様で・・・^^;
兎にも角にも無事帰れた様で何よりです・・
教訓・・・分かります・・・ワタシも気がついたら
埼京線の川越近くの田舎の駅で目覚め・・
「ここはどこ?」状態・・
かろうじて最終の上りに乗れましたが・・
駅に着く寸前まで起きてたのにぃ~~(泣)
それからは寝ない様に気を張ってます!
ま・・それほど外で飲む機会は多くないのですが・・
 団塊修ちゃん 2010/08/01 10:37
熟睡したようで、目覚めは良かった・・・
知人は座ったらダメと言うことで、立っていたのは良かったけど、つり革につかまったまま寝て乗り過ごしたとか・・・
mommomo 2010/08/01 11:07
マジっすか~ ??
あんなに早くお帰りになったのに。  ┐(~ー~;)┌ マイッタネ~

たくさんは呑んでらっしゃらなかったですよね。
やっぱり、日本酒かな~。

いや、楽しいお酒のせいですね。  (´ー`) ウフフ
 団塊修ちゃん 2010/08/01 11:25
二日酔いはしてないから、酒量の問題ではないでしょう。
緊張!が解けて寝込んだものと思われます・・・
ハナユビ 2010/08/01 11:37
盛り上がったらしいではないですか~。
大人の規範を守りつつ~。
羨ましいぜ~!
うん
 団塊修ちゃん 2010/08/01 11:43
女性陣の話題に付いていくのは大変でしたけどね。
千尋 2010/08/01 16:11
飲んでなくても、電車で座っていると何故か眠くなりますもんね(^。^)

奥様からの大目玉(@_@;)
何となく目に浮かんでしまう。ふふふっ
無事にご帰宅できてよかった☆よかった。
 団塊修ちゃん 2010/08/01 20:55
次回は是非ご参加下さい。
あるきん坊 2010/08/01 17:54
こんばんは 食いしん坊です。

昨日は隅田川の花火大会だったようなので、、、、遊んで帰る人も多かったのでは?
呑んだら寝るな、本当ですね。
私なんて 呑んでなくても 電車に乗ると眠ってしまいます。車に乗っても、です。
でも家に帰りついてよかったです。
小田急線のラッシュ 懐かしいです。
 団塊修ちゃん 2010/08/01 20:56
花火帰りが多かった十もします。
小田急に乗ってたの?
ほよほよ♪ 2010/08/01 19:14
詰め甘っ!!!
隣の優しいお姉さんに「酔っ払ってるので~駅についたら、声かけてください」
と言えばよかったのに?!
 団塊修ちゃん 2010/08/01 20:59
そうか!でも
キラキラさんみたいな優しいお姉さんは少ないし・・・
次回はキラキラさんに送ってもらおう。
きのっち 2010/08/01 23:36
あ~あ・・・( ̄∀ ̄;)
私たちの方が早い帰宅って一体。。。

でも楽しかったです♪お疲れさまでした~
 団塊修ちゃん 2010/08/02 20:53
爺ゃとしたことが面目ない。というか、いつものこと?
浜ジョー 2010/08/02 16:27
25時?どこほっつき歩いてたの!(爆)
私ギリ、24時でした。

ネパールは、意外と涼しかったよ。
でも、修ちゃんには、辛いかも!直火日光…。
 団塊修ちゃん 2010/08/02 20:54
歩いてません、おとなしく座っていました!
画像によると日陰もあった・・・でも二日連続は無理かも。
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