上海最終日【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

kaz711さん

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07月11日生(男性) A型東京都

上海最終日

< 火鍋＆南京路＆上海... 　｜　VS飲み会 >

上海最終日。

朝FOURSEASONSのGYMへ。
プールもジャグジーもGYMも最高の施設。
ビルドアップで最後は時速14キロでサブフォー気分を味わって5.5キロだけ走った。
トレッドミルは久しぶり。

帰国後、赤坂でロンドン会。

【記録グラフ】

ジョギング
5.5km
ジョギング（km）のグラフ

食事の記録
2565kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ドーナツ（1人前）	194	kcal
9時
アサヒビール青島ビール [ビン] 330ml（1人前）	135	kcal
11時
カレー（0.4人前）	362	kcal
ローストビーフ（0.2人前）	111	kcal
蕎麦（0.3人前）	89.2	kcal
サッポロビールサッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前）	140	kcal
白ワイン（2人前）	146	kcal
18時
野菜（1人前）	100	kcal
ムール貝（1人前）	80	kcal
ピザ（0.3人前）	186	kcal
生ハム（2人前）	26.8	kcal
すかいらーく生ビール（2人前）	364	kcal
白ワイン（4人前）	292	kcal
赤ワイン（4人前）	200	kcal
アイガーアイスバー（1人前）	140	kcal
	2565	kcal
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