もう夏休み？？【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月09日（月）

もう夏休み？？
< 祭りの準備 　｜　曇り、涼しい、晴れ... >
もう夏休み？？ 画像1
【朝ごはん】 おにぎり２ヶ、ヘルシア
　　　　　　 朝は車にノブの荷物を積んでアパートまで運ぶ。
　　　　　　 今週はもう夏休み気分で仕事に精を出す。。
　　　　　　午前中、法務局。。
　　　　　　請求書作成、発送

【昼ごはん】 お弁当（エリンギとゴボウの炒め物、白身魚のマリネ、イカの中華風）みそ汁
　　　　　　 １５：００竹の塚、１７：００まで。。。
　　　　　　
【間食】 　　チョコ３切れ

【晩ごはん】 オクラの玉子とじ、キャベツのお新香、春巻き２本、焼き鮭２切れ
　　　　　　　缶ビール、ホッピー

【今日の感想】 体脂肪率のグラフが右肩上がり。。。。
　　　　　　　　腕立て20回と10回
　　　　　　　　腹筋40回と50回・・・・・・・キツイ。。
【記録グラフ】
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
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