ベトナム旅行最終日【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月09日（月）

ベトナム旅行最終日
< ベトナム旅行４日目 　｜　no title >
今日は近場でのんびりの予定。
【記録グラフ】
摂取カロリー
2721kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒーミルク（フレッシュ）（2人前） 22.8 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
うどん（0.4人前） 171 kcal
ワッフル（0.6人前） 190 kcal
牛肉（0.2人前） 82.1 kcal
コーンフレーク（0.6人前） 91.4 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.5人前） 66.5 kcal
チャーハン（0.3人前） 106 kcal
11時
なか卯 ビール（0.7人前） 108 kcal
14時
なか卯 ビール（1.9人前） 293 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
サイゼリア ガーリックトースト（0.3人前） 115 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
いか（1人前） 68 kcal
ケーキ（1.5人前） 310 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（1.2人前） 227 kcal
19時
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（0.4人前） 31.6 kcal
20時
サブウェイ サンドイッチ（0.9人前） 257 kcal
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
22時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
  2721 kcal
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