okko's11(;-ω-)ま、いっか1550kcal < 1600【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月11日（水）

okko's11(;-ω-)ま、いっか1550kcal < 1600
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okko's11(;-ω-)ま、いっか1550kcal < 1600 画像1 okko's11(;-ω-)ま、いっか1550kcal < 1600 画像2 okko's11(;-ω-)ま、いっか1550kcal < 1600 画像3
明日から札幌なので冷蔵庫の整理味噌汁とか"わや"です。

【朝ごはん】 ≒400kcal ●雑穀米70g ●味噌汁(昨日の残+しし唐&大葉&油揚) ●モズク ●納豆 ■ゴーヤ&鰹節 ■小松菜&ジャコ ■おくら&海苔
…今日は"映画でー(^.^)"午前中「アマデウス」(リバイバル上映)・午後「ソルト」← 面白かったです。

【昼ごはん】 ≒400kcal ●サンドイッチ(ハム&クリームチーズ10g&アボガド)&バナナジュース ●ポンデージョパン1個
…写真は小笠原の帰路に見た虹。すごかった！

【間食】西瓜…知人から1個もらって冷蔵庫いっぱいだったので頑張って食べた！

【晩ごはん】 ■トマト&オニオンサラダ ■ハリセンボンポテト ■茹茄子の冷静 ■チーズ&パン&ブルーベリー ●イカ墨汁 ●納豆(半分)

【酒】≒250kcal…wine1/2本だも～ん！ヾ(´ε｀*)ゝ結局禁酒ならず！

【今日の運動】…無。ちっ、相棒いなかったら夜のプール行きたかったな～。とにかく札幌いってきま～す

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2010/08/11 22:37 
すごい虹、海にもでるんですねー、二つ見える
今度は札幌ですか、この時期に北海道っていいですね
楽しんできてください
 okkon 2010/08/12 00:14 
うみ♂さん、ありがとうございます。
虹は完全半円の2重それも蛍光灯のようでした！多分生きている間にはもう1回見る事は出来ないんじゃないかというぐらい…。
北海道行ってきます！
でもなんか、台風ビンゴ…┐( Ｔ▽Ｔ)┌
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