okko's10(￣▽￣；)あぁまた借金生活。それも膨らみそう…1900kcal > 1650【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月10日（火）

okko's10(￣▽￣；)あぁまた借金生活。それも膨らみそう…1900kcal > 1650
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【朝ごはん】≒450kcal ●雑穀米60g ●味噌汁(キャベツ&人参&油揚) ●もずく ●桃&yoghourt ●納豆1/2 ●卵焼(少なめ)&おろし■ピーマン胡麻和(じゃこ)(1/3皿) ■浅漬サラダ(1/3) ■hiziki(1/3)


【昼ごはん】 ≒500 ●粕汁 ●①玄米 ●②ピーマン胡麻・ヒジキ・卵1/2・浅漬 ●③トマト&ルッコラ・プルーン1個&カッテージ(バルサ&オリーブ油)
50/250//300　10/20/50/10//90　10/40/20//80

【間食】 ●トマトジュース &飴 &グミ

【晩ごはん】 ≒550kcal ■沖縄豆腐のキッシュもどき ■チーズ ■デニッシュ ●ラタトウユ(お代わりしたので1人/1皿です)■ゆで野菜(茄子&セロリ&ポテト)のサルサソース■桃(ちょびっと)…9時過ぎトウモロコシが届きました1/4喰った…。

【酒】…250kcal ●wine1/2本…すごく美味そうなwineもらってしまいました。…負けた！(＞ω＜;)

【今日の運動】通勤徒歩50分

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
芽多忙鰻太郎 2010/08/11 11:57 
姐さんは、まだいいよ。。。
私（ヨメ）なんて、一日の摂取カロリーをときどき計算してみると、いつも余裕で３０００kcal超え。。。。。ーー；

痩せられるわけがない。。。。(Ｔ▽Ｔ;)
okkon 2010/08/11 21:04 
3000！！！Σ(￣ロ￣lll)
コメントありがとうございます、って、そりゃあ…。
それであの浴衣は…どんな基礎代謝ですか？！
若さもあるんでしょうが…それにしてもすごい！
ちなみに私はあなたの夫とそう変わらない歳なので基礎代謝に希望は持てんとです。
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